2013

All posts tagged 2013

JB 5 minutes cardio workout #Justbelieve

Published December 22, 2013 by jolandabeuving @ Justbelieve

Ja ja, hier is dan zoals beloofd: de 5 minutes cardio workout! Om toch even iets te bewegen tijdens deze fijne dagen 😉 3 oefeningen, 10 herhalingen en hoeveel sets redt jij? (Dus hoeveel keer lukt het jou om die 3 oefeningen X 10 te doen?) ben benieuwd! Succes! Natascha en José bedankt!

Jolanda Beuving
💫Just Believe 💫

JB 5 minutes cardio workout #Justbelieve

🇬🇧 Just as I promised: The 5 minutes cardio workout! To do something at those beautiful days 😉 3 exercises, 10 reps and how many sets can you do? Please let me know! I am very curious about that! Good luck and Natascha and Jose thanks!

Jolanda Beuving
💫Just Believe 💫

20131222-203340.jpg

5 minutes Christmas workout 2013 Just Believe

Published December 18, 2013 by jolandabeuving @ Justbelieve

De 5 minuten Christmas workout 2013! Doe je mee? Ik ben benieuwd hoeveel rondes jij haalt! Want hij is best pittig! Succes!!!
Jolanda Beuving
💫Just Believe💫

5 minutes Christmas Workout 2013 Just Believe

🇬🇧 The 5 minutes Christmas Workout 2013! Are you in? I am very curious how many rounds you can do! Good luck!
Jolanda Beuving
💫Just Believe💫

20131218-164932.jpg

Combination squat!

Published December 13, 2013 by jolandabeuving @ Justbelieve

Zo… Toch nog even een combinatie van de squat. Deze kan je gebruiken tijdens maar ook na de Challenge. In januari start ik een nieuwe challenge en deze is er dan perfect bij te doen 😉
Laat je weten hoe je het vindt?

Jolanda 💫Just Believe💫

Klick on the link: combinatie/combination squat by Jolanda Just Believe

🇬🇧 So…. Still even the combination squat. This one you can use at the challenge or after the challenge. In January I start a new challenge and you can use this one perfect with it!
Please let me know if you like it?

Jolanda 💫Just Believe💫

20131213-235926.jpg and squat! 😉

Were on the way! The Just Believe Booty Challenge!

Published December 9, 2013 by jolandabeuving @ Justbelieve

Hallo Just Believers,

De Booty Challenge is op weg naar het einde, strakkere en mooiere billen. (Compliment dat ze het de Beuving billen noemden 😉) Jij in die prachtige kerstoutfit en wie wint de pot proteïne? Hier zoals beloofd een filmpje van de laatste 250! We do it All together! De planning is de laatste 250 op de sportschool te doen en dit in januari, zodat degene die later zijn begonnen ook mee kunnen doen! Doe je ook mee?

Aan het einde van de Challenge kan je jouw voor en na foto’s of een filmpje op mijn pagina op Facebook zetten: mijn like Page 😉 Ben benieuwd!

Hier de link voor het filmpje: <a href="http://“>The Just Jolanda Believe Booty challenge The Just Believe Jolanda Booty Challenge 2013

Succes! En als je nog niet begonnen bent? Je kan altijd beginnen!

💫Just Believe💫
Jolanda Beuving

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

🇬🇧 Hello Just Believers,

The Booty challenge is on his way to end, compliment to name them Beuving billen 😉 love it! Do you see yourself in a nice Christmas outfit? And who is winning the proteins? Here as promised the movie with the 250 squats! We all end the challenge together! The planning is to do the 250 squats on the gym and this in January. People who starts later can do the finals with us!
Are you doing it with us together?

At the end of the challenge you can show me on my like page the before and after pictures or a movie. Here my like page: like page I am very curious!

Here the link for the movie: <a href="http://“>The Just Believe Jolanda Booty Challenge 2013

Good luck! And if you didn’t start…. You can always start!

💫Just Believe💫
Jolanda Beuving

20131209-192523.jpg