goodmoodies 🌈 · Just Believe · Training en voeding 💪 · updates

Eiwit Pannenkoeken variatie! 

Vandaag een snel en makkelijk receptje voor eiwit pannenkoeken!  Variatie 1: 💪1 ei 💪1 banaan Met elkaar mengen en bakken in kokosolie Variatie 2: 💪1 ei 💪 1 scoop eiwitten (smaak naar keuze)  💪 Beetje water   💪 1 theelepeltje bakpoeder (hoeft niet) Variatie 3: 💪1 ei 💪huttekase 💪fruit naar keuze Je kan eindeloos variëren… Continue reading Eiwit Pannenkoeken variatie! 

Training en voeding 💪 · Uncategorized

Eiwitten, waar zit dat nou in?

Als ik met mensen over voeding praat valt het me op dat ze bijna of geen eiwitten eten. Of koolhydraten en eiwitten door elkaar halen. Als je traint heb je deze toch echt wel nodig voor je spieropbouw! Waar zitten nou eiwitten in? Hier een paar voorbeelden. 1 Kwark, Griekse Yoghert. Een makkelijke manier om… Continue reading Eiwitten, waar zit dat nou in?