gezond

All posts tagged gezond

Memories ๐Ÿ’ช

Published December 9, 2017 by jolandabeuving @ Justbelieve

Gisteren na 15 jaar een van mijn atleetjes op visite! Zo fijn om te zien hoe goed het gaat en dat Lifestyle (voeding en training) nr 1 staat in haar leven. Mooie herinneringen ophalen en gezellig samen de kerstboom opzetten. Alsof je elkaar gisteren nog gezien hebt.

Ik besef me ineens wel hoeveel atleten ik begeleid heb! (En nog steeds) Die de wedstrijden en het podium hebben ervaren. Heel veel ๐Ÿค— En ja! Het podium blijft voor de meeste kriebelen! Dus wie weet ๐Ÿ˜‰ (6 mei onze NBPF natural wedstrijd ๐Ÿ’ช hint ๐Ÿ˜)

#mooimensje #atleten #wedstrijden #fitness #bikinimodel #beachboys #toppertje #lifestyle #wayoflife #beuvinglifestyle #teamisa #coach #fitnesscoach #personaltrainer #dromen #podium #challenge #vanwereldkampioennaarfitmom #vannederlandskampioennaarwereldkampioen #naturalwedstrijd #NBPF

Advertisements

Eiwit Pannenkoeken variatie!ย 

Published January 31, 2017 by jolandabeuving @ Justbelieve

Vandaag een snel en makkelijk receptje voor eiwit pannenkoeken! 

Variatie 1:
๐Ÿ’ช1 ei

๐Ÿ’ช1 banaan

Met elkaar mengen en bakken in kokosolie

Variatie 2:
๐Ÿ’ช1 ei

๐Ÿ’ช 1 scoop eiwitten (smaak naar keuze) 

๐Ÿ’ช Beetje water  

๐Ÿ’ช 1 theelepeltje bakpoeder (hoeft niet)

Variatie 3:
๐Ÿ’ช1 ei

๐Ÿ’ชhuttekase

๐Ÿ’ชfruit naar keuze

Je kan eindeloos variรซren bijv met fruit maar ook hartig! (Denk aan kipfilet, groenten etc)

Heerlijk als ontbijt maar ook als tussendoortje ๐Ÿ˜‰

#Justbelieve #pannenkoeken #pancakes #recepten #snelenlekker #eiwitten #foreverfitmom #gezond #fitness