He lieve mensen, Ik wens je een fijne dag, geniet, beweeg, eet en vergeet niet: doe iets waar je blij van wordt. Ik geef vandaag weer twee heerlijke lessen Essentrics om 9.00 en 19.00 uur. Ik ben zo blij dat jullie de lessen zo fijn vinden! Dat maakt mij blij! #essentrics #justbelieve #Jolandabeuving #derondevenen #mijdrecht… Continue reading Blij. ๐
Tag: goals
Essentrics ๐งโโ๏ธ
Balance is not something you find, itโs something you create ๐งโโ๏ธ En hier nog een van mijn favoriete trainingen: Essentrics! ๐งโโ๏ธ Essentrics zo fijn om te doen, dat kan je eigenlijk niet uitleggenโฆ dit is gewoon een gevoel ๐ Heerlijk stretchen/rekken op een dynamische manier. Je gewrichten rug, stijve heupen en pijnlijke schouders worden flexibeler… Continue reading Essentrics ๐งโโ๏ธ
Krachttraining ๐ช
Van de week vroeg iemand aan mij: jij sport zoveel!Maar wat vindt je nou eigenlijk het leukste?Nou, daar moest ik even over nadenken ๐ค Krachttraining is en blijft voor mij mijn kindje โค๏ธ, ik hou er gewoon van.Na mijn topsport carriรจre hou ik consequent mijn trainingen bij en bijna iedereen weet dat krachttraining (vooral als… Continue reading Krachttraining ๐ช
Shake idee-en ๐
Moest dit delen voor mensen buiten hun eerste 30 dagen ๐๐Geef je shakes een boost met wat variatie!! Heerlijk zo af en toe ๐ ๐Amandel VreugdeChocolade IsaLean8 Oz. Kokosnootwater1 el kokosschaafsel4 AmandelenIjs ๐ Appeltaart ShakeVanille IsaLeanSnuf Kaneel1/2 appel zonder klokhuis, niet geschildwater en ijs ๐BanaanbroodVanille IsaLean1โ3 bevroren banaanWat geschaafde amandelenSnuf Nootmuskaat & KaneelWater en ijs… Continue reading Shake idee-en ๐
Monday things โจ
Wat een drukke, chaotische (Hรจ @corriepothuizen ๐คฃ) maar zโon gezellige dag! Lesjes weer vol enโฆ zoals beloofd de โnieuweโ muziekjes en oefeningen voor mijn essentrics lessen die vanmorgen goed en trillerig zijn ontvangen ๐ Morgen weer early birds ondanks de vakantie. En voor de vakantie gangers: Fijne vakantie! โ๏ธ fotounknow #koudhe #birdieindekou #vakantie #essentrics #bodyshape… Continue reading Monday things โจ
Sunny Sunday โ๏ธ
En wat doe je dan op een zonnige zondag? โ๏ธ #texel #dagje #familie #strand #dekrim #publicgrill #thegrill #denburg #genieten #twinnies
Proud coach ๐
En dan komt vandaag dit berichtje voorbij ๐En wat Cindy er al onder schreef: wat een bijzondere tijden en zo trots om jullie coach te zijn ๐ Samen naar het podium en bekers winnen ๐ Wat hebben we gebikkeld en gelachen, deze herinneringen koester ik in mijn โก #proudcoach
Livestream fun ๐ฆ
Ben ik even blij dat we niet meer livestreamen ๐คฃ Live is gewoon leuker en zo fijn dat het weer kan en mag!Vandaag heerlijke lessen Bodyshape, essentrics en met de sportklas VLC spinning!Een goed beginโฆ greenscreen #fiegeproductions #beuvinglifestyle #livestream #bodyshape #zumba #essentrics
Wereldkankerdag โค๏ธ
Ja voor jou! Je weet dat ik jou bedoel, je respecteer, trots op je bent en er voor je zal zijn โค๏ธ Voor iedereen #respect wereldkankerdag #vooriedereen #iktagniemand #voorjou #samen #strijd #denkaanjou
October
En ineens is het herfst, alsof we over een drempel zijn gestapt zo onze Uggโs in ๐คฃ, dekentjes, kachel en kaarsjes weer aan ๐Welkom October ๐ In autumn every leaf ๐Is a flower ๐ธ oktober #leaf #herfst #autumn #flower #quote #welcome #koudhe #uggs