All posts tagged Health

Beuving billen πŸ‘

Published June 27, 2017 by jolandabeuving @ Justbelieve

Was weer heerlijk dames! Alles voor de Beuving billen! πŸ‘

Wil jij ook onze limited edition Beuving Billen sticker? Stuur me gerust een Pm  πŸ˜‰β€‹

​#Booming ​

​#smallgrouptraining #beuvingbillen #beuvinglifestyle #trainen #krachttraining #conditie #bikkelen #gezelligheid #onlyfun


Published June 13, 2016 by jolandabeuving @ Justbelieve

Wat een drukke maar gezellige week! Veel trainingen gegeven en meegedaan πŸ˜‰ Maar ook meters en weters, Clean 9, motivatie, Power vrouwen, Personal Trainingen, opstaan en doorgaan en Just Believe.

Hier een impressie πŸ˜‰ 


Bananenbrood vs Leny vs Me πŸ˜‰

Published April 22, 2016 by jolandabeuving @ Justbelieve

Gisteren bananenbrood van Leny (met een paar wijzigingen) gebakken en lekker! 

Wil je proeven? Er is nog wat over en…. Op is Op!
Daar komt ie dan! 

Op veler verzoek!
Het receptje van Leny:

2 eieren geklutst, 2 bananen, geprakt, 350 gram havermout/spelt (ik heb 200 gram havermout gedaan) 1 eetlepel olijfolie, 1 flinke schep eiwitpoeder banaan (Ik heb vanille gedaan) 2 theelepels bakpoeder, 250 gram rozijnen of Granberrys (ik heb 200 gram rozijnen gedaan) 150 gram amandel schaafsel (ik 100 gram) 
Ik heb nog 1 theelepel kaneel en 1 theelepel honing toegevoegd πŸ˜‰
Alles door elkaar roeren en smeer plastic bakjes in met olijfolie. Vul de bakjes en doe ze 5 minuten in de magnetron.
Eet smakelijk!! Want het smaakt heerlijk! Het verantwoord tussendoortje πŸ˜‰
#Justbelieve #jolandabeuving #bananenbrood #trainen #Leny

De allereerste Body Fitness wedstrijd op de WereldkampioenschappenΒ 

Published January 31, 2016 by jolandabeuving @ Justbelieve

Deze foto’s kreeg ik gisteren van Hans Bender. De allereerste Body Fitness wedstrijd op de Wereldkampioen schappen in 2002.

Β We hebben ons aan de reglementen gehouden. Niet te hard, lichtelijk zichtbare buikspieren, vet % rond de 12 (wat voor mij echt moeilijk was omdat ik altijd veel lager zit op de wedstrijden)
Maar regels zijn regels en als je iets nieuws wilt neerzetten moet je het ook goed doen πŸ˜‰
De jury moest ook wennen en is uiteindelijk toch voor de “harde” dames gegaan. We baalden er wel van maar zoals eerder gezegd regels zijn regels πŸ˜‰ Top 7 was hard en ik werd 8e met de andere prachtige dames die ook volgens de reglementen kwamen. Dus eigenlijk 1e 😊
Een prachtige ervaring en mooi om mee te maken πŸ˜‰
Als je nu de Bodyfitness klasse ziet is het echt enorm veranderd maar voor de minder hardere klasse is er nu de bikini Models πŸ˜‰


This is the first try out in 2002 for the new category Bodyfitness.

The rules were not to hard, body fat 12% and a little bit abdominals. So not to hard, more female.
For me it was hard, normally I get on a competition very dry but rules are rules.
The judges chose for the hard female woman (7 were hard), I was placed 8 πŸ˜€
When you see the category Bodyfitness now it is hard. That’s why we have bikini models now πŸ˜‰
Thanks Hans Bender for the pictures
#Bodyfitness #competition #rules






Heerlijke bananen broodje in een mug πŸš

Published January 30, 2016 by jolandabeuving @ Justbelieve

We hebben allemaal haast. Naar het werk, kinderen naar school, sporten πŸ˜€ boodschappen en ga zo maar door. Maar we houden ook van lekker eten!

Mijn “mug” receptje werd door vele gemaakt en gegeten! Hier een bananen broodje in een mug!
Lekker, makkelijk, snel en gezond! 

Eet smakelijk! 
#Justbelieve #Jolandabeuving #mug #recept #bananenbrood
KKlik op de link:  Bananen broodje in een mug

Detox clean 9 Dag 1

Published January 11, 2016 by jolandabeuving @ Justbelieve

Ja, voor de tweede keer doe ik dit weer!
Het is me de eerste keer zo goed bevallen dat ik (en nog een paar) aan het detoxen zijn.

Detoxen is wel fijner te doen in de zomer maar ik was al die “gezelligeheidjes” en “patroontjes” even zat, back to normal.

Ik detox met het pakket Clean 9, 9 dagen met Aloe Vera (over de smaak valt te twisten :0))
Het gekke was dat ik bij de eerste keer clean 9 er geen verwachting van had.
Maar wat was ik onder de indruk van de verloren centimeters en kilo’s! en niet alleen bij mij.
Voor een aantal personen heeft dit hun leven veranderd, de knop was om!
Benieuwd wat het dit keer gaat doen.

Belangrijker is me weer lekker goed te voelen.
Wij eten altijd gezond, marcel is echt een chefkokkie.
Trainen doe ik ook voldoende dus tijd voor de change!
Weer even lekker cleanen, clean 9, detox!

Klik op de link voor mijn vlog, een korte impressie van dag 1!

Vlog/ Detox Clean 9 Dag 1


Wil jij ook?
Stuur me gerust een berichtje.
Je kan het ook zelf bestellen opΒ

Vergeet je je vette vis niet te eten?

Published November 26, 2015 by jolandabeuving @ Justbelieve

Ik zeg altijd tegen mensen, vergeet je je vette vis niet te eten?! Deze bevat veel omega 3 vetzuren.
Het heeft een beschermende werking tegen aandoeningen aan hart en bloedvaten. 

Hier een kort stukje over makreel:  Vette vis :0)
#Justbelieve #vettevis #omega3