goodmoodies 🌈 · Hello World · Just Believe · Uncategorized · updates

Blij. 😍

He lieve mensen, Ik wens je een fijne dag, geniet, beweeg, eet en vergeet niet: doe iets waar je blij van wordt. Ik geef vandaag weer twee heerlijke lessen Essentrics om 9.00 en 19.00 uur. Ik ben zo blij dat jullie de lessen zo fijn vinden! Dat maakt mij blij! #essentrics #justbelieve #Jolandabeuving #derondevenen #mijdrecht… Continue reading Blij. 😍

Just Believe · Training en voeding πŸ’ͺ · updates

Receptje pita broodje

Toen we vd week een drukke hadden en kokkie Marcelino een heerlijk tomatensoep (zonder ballen πŸ˜‰) dacht ik wat ga ik bij de soep eten? Ik had geen zin in tosti maar met alle restjes die we nog hadden werd het uiteindelijk een pita broodje 😍 (normaal heb ik spelt maar vd week een witte)… Continue reading Receptje pita broodje

goodmoodies 🌈 · Hello World · Just Believe · Training en voeding πŸ’ͺ · Uncategorized · updates

Essentrics πŸ§˜β€β™€οΈ

Balance is not something you find, it’s something you create πŸ§˜β€β™€οΈ En hier nog een van mijn favoriete trainingen: Essentrics! πŸ§˜β€β™€οΈ Essentrics zo fijn om te doen, dat kan je eigenlijk niet uitleggen… dit is gewoon een gevoel 😍 Heerlijk stretchen/rekken op een dynamische manier. Je gewrichten rug, stijve heupen en pijnlijke schouders worden flexibeler… Continue reading Essentrics πŸ§˜β€β™€οΈ

Beuving Lifestyle · goodmoodies 🌈 · Hello World · Just Believe · Training en voeding πŸ’ͺ · Uncategorized · updates

Krachttraining πŸ’ͺ

Van de week vroeg iemand aan mij: jij sport zoveel!Maar wat vindt je nou eigenlijk het leukste?Nou, daar moest ik even over nadenken πŸ€” Krachttraining is en blijft voor mij mijn kindje ❀️, ik hou er gewoon van.Na mijn topsport carriΓ¨re hou ik consequent mijn trainingen bij en bijna iedereen weet dat krachttraining (vooral als… Continue reading Krachttraining πŸ’ͺ

Beuving Lifestyle · goodmoodies 🌈 · Just Believe · Training en voeding πŸ’ͺ · updates

Shake idee-en 😍

Moest dit delen voor mensen buiten hun eerste 30 dagen πŸ™ŒπŸ‘ŒGeef je shakes een boost met wat variatie!! Heerlijk zo af en toe πŸ™‚ 😍Amandel VreugdeChocolade IsaLean8 Oz. Kokosnootwater1 el kokosschaafsel4 AmandelenIjs 🍎 Appeltaart ShakeVanille IsaLeanSnuf Kaneel1/2 appel zonder klokhuis, niet geschildwater en ijs 🍌BanaanbroodVanille IsaLean1⁄3 bevroren banaanWat geschaafde amandelenSnuf Nootmuskaat & KaneelWater en ijs… Continue reading Shake idee-en 😍

Beuving Lifestyle · goodmoodies 🌈 · Just Believe · Training en voeding πŸ’ͺ · Uncategorized · updates

Trainen en vakantie πŸ’ͺ

En wat doe jij qua training tijdens de vakantie? werd mij gevraagd πŸ’ͺ De eerste week even rustig aan, beetje aarden, veel lezen en slapen en dan gaat het toch borrelen 😊 Dan iedere morgen mijn vaste Essentrics ritueel πŸ§˜β€β™€οΈ en gelijk volop inspiratie voor de nieuwe lessen 😍 can’t wait!Wandelen, fietsen, cardio en uiteraard… Continue reading Trainen en vakantie πŸ’ͺ

Beuving Lifestyle · Just Believe · Training en voeding πŸ’ͺ · Uncategorized · updates

Is preworkout nou echt dat wondermiddel?

Hoe vaak ik een vraag krijg over pre-workout is bijna dagelijks dus hier een β€œkorte uitleg” Pre-workout is een supplement wat er voor zorgt dat je meer focus krijg, meer uithoudingsvermogen en meer energie. Je neemt de pre-workout ongeveer een half uur voor je training. Voor/tijdens je training voel je dat het begint te werken, soms… Continue reading Is preworkout nou echt dat wondermiddel?