He lieve mensen, Ik wens je een fijne dag, geniet, beweeg, eet en vergeet niet: doe iets waar je blij van wordt. Ik geef vandaag weer twee heerlijke lessen Essentrics om 9.00 en 19.00 uur. Ik ben zo blij dat jullie de lessen zo fijn vinden! Dat maakt mij blij! #essentrics #justbelieve #Jolandabeuving #derondevenen #mijdrecht… Continue reading Blij. π
Tag: Personal training
Receptje pita broodje
Toen we vd week een drukke hadden en kokkie Marcelino een heerlijk tomatensoep (zonder ballen π) dacht ik wat ga ik bij de soep eten? Ik had geen zin in tosti maar met alle restjes die we nog hadden werd het uiteindelijk een pita broodje π (normaal heb ik spelt maar vd week een witte)… Continue reading Receptje pita broodje
Essentrics π§ββοΈ
Balance is not something you find, itβs something you create π§ββοΈ En hier nog een van mijn favoriete trainingen: Essentrics! π§ββοΈ Essentrics zo fijn om te doen, dat kan je eigenlijk niet uitleggenβ¦ dit is gewoon een gevoel π Heerlijk stretchen/rekken op een dynamische manier. Je gewrichten rug, stijve heupen en pijnlijke schouders worden flexibeler… Continue reading Essentrics π§ββοΈ
Krachttraining πͺ
Van de week vroeg iemand aan mij: jij sport zoveel!Maar wat vindt je nou eigenlijk het leukste?Nou, daar moest ik even over nadenken π€ Krachttraining is en blijft voor mij mijn kindje β€οΈ, ik hou er gewoon van.Na mijn topsport carriΓ¨re hou ik consequent mijn trainingen bij en bijna iedereen weet dat krachttraining (vooral als… Continue reading Krachttraining πͺ
Druk?
Of het druk was deze week? π busyweek #justbelieve #beuvinglifestyle #personaltrainer #essentrics #essentricsstudio #bodyshape #zumba #smallgrouptraining #derondevenen #mijdrecht #wilnis #mijdrechtdorp #fitness #dansen
Shake idee-en π
Moest dit delen voor mensen buiten hun eerste 30 dagen ππGeef je shakes een boost met wat variatie!! Heerlijk zo af en toe π πAmandel VreugdeChocolade IsaLean8 Oz. Kokosnootwater1 el kokosschaafsel4 AmandelenIjs π Appeltaart ShakeVanille IsaLeanSnuf Kaneel1/2 appel zonder klokhuis, niet geschildwater en ijs πBanaanbroodVanille IsaLean1β3 bevroren banaanWat geschaafde amandelenSnuf Nootmuskaat & KaneelWater en ijs… Continue reading Shake idee-en π
Proud coach π
En dan komt vandaag dit berichtje voorbij πEn wat Cindy er al onder schreef: wat een bijzondere tijden en zo trots om jullie coach te zijn π Samen naar het podium en bekers winnen π Wat hebben we gebikkeld en gelachen, deze herinneringen koester ik in mijn β‘ #proudcoach
Trainen en vakantie πͺ
En wat doe jij qua training tijdens de vakantie? werd mij gevraagd πͺ De eerste week even rustig aan, beetje aarden, veel lezen en slapen en dan gaat het toch borrelen π Dan iedere morgen mijn vaste Essentrics ritueel π§ββοΈ en gelijk volop inspiratie voor de nieuwe lessen π canβt wait!Wandelen, fietsen, cardio en uiteraard… Continue reading Trainen en vakantie πͺ
Is preworkout nou echt dat wondermiddel?
Hoe vaak ik een vraag krijg over pre-workout is bijna dagelijks dus hier een βkorte uitlegβ Pre-workout is een supplement wat er voor zorgt dat je meer focus krijg, meer uithoudingsvermogen en meer energie. Je neemt de pre-workout ongeveer een half uur voor je training. Voor/tijdens je training voel je dat het begint te werken, soms… Continue reading Is preworkout nou echt dat wondermiddel?
Early bird
Early bird Early bird vanmorgen π Als je een eigen onderneming hebt dan heb je wel eens onregelmatige tijden π Ben jij een early bird of slaap je liever uit? earlybird #uitslapen #beuvinglifestyle #plukdedag #mijdrecht #gemeentedrv #derondevenen #wilnis #isababes