We rise by lifting others…

“We rise by lifting others” We should lifting each other up and cheering each other on, not trying to outshine one other. The sky would be awfully dark with just one star ⭐️ #✨#samen #lifting #powervrouwen #krachttraining #weighttraining #beuvinglifestyle #justbelieve #soulstudiojolanda #smallgrouptraining

Blij zijn 😍

Terug kijkend op deze mooie week, mooie trainingen, mooie lessen, mooie mensen om me heen, ben ik blij dat jullie blij zijn en genieten 🙏 allweneed #blijzijn #genieten #flow #essentrics #josentrics #krachttraining #fitness #smallgrouptraining #bodyshape #coaching

Welke?

Goedemorgen! ☀️ Personal Trainingen vandaag maar ook weer een heerlijke essentrics en zumba les op het programma 😍Wat is jouw favoriet? personaltraining #zumba #essentrics #derondevenen #mijdrecht #beuvinglifestyle #justbelieve

Samen…

Door het méga grote succes van het superfoodsysteem, de nr 1 Collageen op de markt en de nieuwe Celletoi skin care in Nederland en België, zijn wij het afgelopen jaar explosief gegroeid! Zo blij! Nu zijn wij op zoek naar ondernemende vrouwen én coaches/specialisten in de fitness- of beauty industrie die ons team willen versterken.Ben…

Iets met shake…

Ik hoor het regelmatig….. jij met je shake 😇 Ik “eet” mijn shake #maaltijdvervanger Maar even deze post om jullie vragen te beantwoorden 😉 Wist je dat er in mijn Isashake evenveel *eiwitten als in een portie kipfilet zitten, *vezels als in een grote kop haver vast 80 gram *koolhydraten als in een heel klein…

Memories

Van de week kwam er iemand naar me toe en zei:NIET! JIJ wereldkampioen!Eeeh onder andere 😉 Maar ik werd het niet alleen want zonder @kokkiemarcelino vs Marcel had ik dit nooit kunnen bereiken (en de andere uiteraard)Hij kookte, verzorgde, plande en alles draaide in ons leven om de topsport als A sporter van het NOC/NSF*…

Zelf liefde ❤️

Je leest het al: zelfliefdeKiezen voor jezelf… doe jij dat? Vandaag is het Hemelvaartsdag, voor de meeste een xtra dagje vrij.Ga jij wat leuks doen voor jezelf? Drink je jouw favoriete thee, shake of een wijntje?Ga je lekker koken, wandelen, ga je op stap of lees je jouw favoriete boek? Geniet… het leven is kostbaar…

Blij. 😍

He lieve mensen, Ik wens je een fijne dag, geniet, beweeg, eet en vergeet niet: doe iets waar je blij van wordt. Ik geef vandaag weer twee heerlijke lessen Essentrics om 9.00 en 19.00 uur. Ik ben zo blij dat jullie de lessen zo fijn vinden! Dat maakt mij blij! #essentrics #justbelieve #Jolandabeuving #derondevenen #mijdrecht…

Receptje pita broodje

Toen we vd week een drukke hadden en kokkie Marcelino een heerlijk tomatensoep (zonder ballen 😉) dacht ik wat ga ik bij de soep eten? Ik had geen zin in tosti maar met alle restjes die we nog hadden werd het uiteindelijk een pita broodje 😍 (normaal heb ik spelt maar vd week een witte)…

Essentrics 🧘‍♀️

Balance is not something you find, it’s something you create 🧘‍♀️ En hier nog een van mijn favoriete trainingen: Essentrics! 🧘‍♀️ Essentrics zo fijn om te doen, dat kan je eigenlijk niet uitleggen… dit is gewoon een gevoel 😍 Heerlijk stretchen/rekken op een dynamische manier. Je gewrichten rug, stijve heupen en pijnlijke schouders worden flexibeler…