small Group training

All posts tagged small Group training

You create it, willpower!

Published August 8, 2017 by jolandabeuving @ Justbelieve

Vanmorgen 7,5 km in de benen en vanavond wat benen getraind 😉 en ineens merk ik dat ik toestellen goed zet voor mensen, ze corrigeer met hun oefeningen en bij mezelf denk: niet doen 🤔

Aardje van het beestje en de dankbare zuchtjes van "ik weet het echt niet" en de "kopieerende" oefeningen maken het weer tot een goede daad vandaag 😇

Daarom morgen een benen schemaatje 😉 mocht je inspiratieloos zijn 😉 (hint)

You don't find willpower,
You create it 💪

#Justbelieve #willpower #youcreateit #trainen #run #fun #doit #benen #oefeningen #fitmom #legs #squat #vanwereldkampioennaarfitmom

Passie maakt je sterkย 

Published July 9, 2017 by jolandabeuving @ Justbelieve

Wat ik doe is mijn passie en ik train mensen voor hun passie. Dat maakt de cirkel rond โšช๏ธ

Vandaag op Circuit Zolder geweest voor de zijspan race want ons maatje Gerard moest rijden (Hij is bakkenist). Op dit circuit is Gerard vorig jaar gecrasht. Maanden hebben we getraind voor dit seizoen, sterker, sneller, laag vet % en op gewicht. Hij was er klaar voor!
En dan crash je…… ๐Ÿ˜ณ

Gebroken sleutelbeen, enkels, handen, vingers, etc. We hebben na revalidatie “van een paar weken” en “dat hij weer kon lopen” de draad weer opgepakt. (Nu wil ik “mannen” zeggen maar ik corrigeer “kampioenen”)
Als iemand mij versteld heeft doet staan dan is hij het wel. Pure wilskracht, doorzettingsvermogen en liefde voor zijn sport. Ongelooflijk dat we na een paar weken bikkelen, alles eruit halen wat maar kan, hier gewoon staan!
Een echte kampioen gaat gewoon door! 

Vandaag een welverdiende 2e plaats! en trotser dan trots kunnen we niet zijn ๐Ÿ† Trots op je maatje! 
En ik ben nog nooit zo zenuwachtig geweest! (Bedankt Willem voor je steun ๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚)

#bakkenist #motorrace #circuitzolder #zotrots #personaltrainer #motivatie #doelen #versteldstaan #friends #teambuilding #samenluktalles #diehandbikebattlevan@willemheeftookgeholpen #conditie #kracht #wilskracht #trots 

Beuving billen ๐Ÿ‘

Published June 27, 2017 by jolandabeuving @ Justbelieve

Was weer heerlijk dames! Alles voor de Beuving billen! ๐Ÿ‘

Wil jij ook onze limited edition Beuving Billen sticker? Stuur me gerust een Pm  ๐Ÿ˜‰โ€‹

โ€‹#Booming โ€‹

โ€‹#smallgrouptraining #beuvingbillen #beuvinglifestyle #trainen #krachttraining #conditie #bikkelen #gezelligheid #onlyfun

MY FITNESS PAL

Published November 29, 2015 by jolandabeuving @ Justbelieve

 

Ik krijg veel vragen over voeding, mensen weten eigenlijk niet wat ze moeten eten en hoeveel. Vooral eiwitten, koolhydraten en vetten combinaties is te ingewikkeld en hoeveel calorieรซn mag je nu eigenlijk eten? Samen met de mensen die ik begeleid gebruik ik de app: My Fitness Pal. Ik kan dan (met een code die ik van ze krijg) hun voeding nakijken.

My Fitness Pal houdt bij wat je eet, hoeveel calorieรซn je binnen krijgt, en ook kun je bijvoorbeeld doelen instellen. Alles staat erin! Zodat deze app precies weet welke voedingsstoffen je wel of niet binnenkrijgt en ook aangeeft of je op de goede weg zit. Daarnaast werkt het super motiverend want je kan vrienden worden met mensen en elkaar motiveren! Mijn username: Jolandabeuving

Wat ook erg leuk is dat deze app in connectie staat met onze loopbanden @Beuving Lifestyle De app LFconnect houdt je training bij en als de apps met elkaar verbonden zijn zie je dat je op een dag dat je traint ook meer mag eten. Ook de App Gezondheid van Apple kan je hiermee verbinden.

Vindt je het leuk om te weten wat je eet en beweegt dan zijn deze apps zeker een aanrader! Succes!

#Justbelieve #Jolandabeuving #Myfitnesspal #LFConnect #Apple #Gezondheid #apps

myfitnesspal_screenshots

New building, new gym, Beuvingsport Lifestyle!

Published October 31, 2014 by jolandabeuving @ Justbelieve

Na een lang traject is het zover, we gaan verhuizen met sportschool Beuving Sport! Gisteren hebben Marcel en ik getekend! Zo spannend! We willen iedereen bedanken die ons geholpen, gemotiveerd, de volle 100% gesteund hebben, de adviezen en het vertrouwen. Bedankt! We gaan ervoor! Het adres: Beuving Sport/Lifestyle, Nijverheidsweg 17K, 3641 RP in mijdrecht. Wij hebben er zin in, jij ook? We hopen medio januari/februari te kunnen starten op onze nieuwe locatie ๐Ÿ˜‰ Tot die tijd zijn wij/Beuvingsport gewoon geopend op de Industrieweg 27, 3641 RK in mijdrecht (Hier de primeur op RTV Ronde Venen Radio met Joris Jouw weekend in: Just Believe met Jolanda Beuving ๐Ÿ˜˜)

on the radio with the primeur with Joris and Jolanda, Just Believe!

After a very long time our dream come true! We going to move with our gym Beuvingsport to a new location! Yesterday we sign the papers! So excited! We want to thank everyone who was a big help, the trust, the faith and motivation to us, thanks! Let’s do it! We looking forward to it, you to? We hope to open our new doors @January/ February @ Beuvingsport/lifestyle, Nijverheidsweg 17k, 3641 RP Mijdrecht. Till that time we are still open @ the industrieweg 27, 3641 RK Mijdrecht. (Here the primeur in our radio program with Joris you’re weekend in with Just Believe with Jolanda Beuving ๐Ÿ˜˜)

IMG_9718.JPG

Choreo Sumba Steps! Just be…..licious and dance with Jolanda!

Published August 4, 2014 by jolandabeuving @ Justbelieve

I love To dance, When I hear music I dance and sing, free you’re soul ๐Ÿ˜‰
My doughter to…. So dance ๐ŸŽถ

At my gym I teach a lot, Small Group Training, Personal Training, Essentrics and Sumba…. With my new classes Sumba Steps!
Dance and steps together, they love it and me to!
So I make choreo movies…. For you! We can do it together! Or for you’re classes!
Sorry that this one is dark but we love the choreo.

If you like my movies please feel free to join my YouTube channel.
And if you want more choreo, dance, relax, steps, workouts… Ask me!

Just Believe โœŒ๏ธ Jolanda Beuving

Just Be…licious and Dance with Jolanda!

Ik hou van dansen, als ik muziek hoor dan dans ik al en ik zing…. Free you’re soul ๐Ÿ˜‰
Onze dochter ook…. Dus dans! ๐ŸŽถ

Op onze sportschool geef ik veel les, Small Group Training, Personal Training, Essentrics en Sumba….. Met mijn nieuwe les: Sumba steps!
Dansen en steppen samen, iedereen houdt ervan en ik ook!
Dus heb ik filmpjes gemaakt met mijn les (choreo) voor jou! We kunnen het samen doen,of je gebruikt het voor jou les!
Dit filmpje is helaas donker maar de choreo is leuk!

Als je mijn filmpjes leuk vindt kan je je altijd abonneren op mijn YouTube Channel. Wil je meer choreo, dans, trainingen, steps, relax… Vraag het me!

Just Believe โœŒ๏ธ Jolanda Beuving

Just Be….licious and dance with Jolanda!

20140804-232454-84294518.jpg

So much to do ๐Ÿ˜˜

Published June 27, 2014 by jolandabeuving @ Justbelieve

Meten, wegers, vooruitgang, zo trots op Natascha!, Small Group Training, blogs afschrijven, brainstormen met Sietske en Just Believe met Joris jouw weekend in over WK hapjes, maar nu… Vrouwenavond! #justbelieve #filmpjekijken

Weighters, progression, so proud of Natascha! Losing weight again and lower fat %, Small Group Training, writing my blogs, brainstormed with Sietske and Just Believe with Joris jouw weekend in about word champion football snacks! But now….Ladies evening! #justbelieve #movie