Avocado 🥑

Advocating Voeding en training, voor mij eigenlijk altijd dagelijkse gespreksstof 😊 Want de vraag: Hoe kan ik het beste trainen? Wat kan ik het beste eten? (En niet te ingewikkeld) Zijn toch wel de meest gestelde vragen 😉 Een van mijn favoriete lunch is toch wel: avocado 🥑 Ik hoor gelijk al: Bah! Dat lust…

In de vakantie…

Vanmorgen na mijn pittige Bodyshape lesje 😅 vroeg een klant: Wat doe jij qua training in de vakantie? 💪 De eerste week doe ik even lekker rustig aan, beetje aarden, veel lezen en slapen maar dan gaat het toch borrelen 😊 Dan steevast iedere morgen mijn vaste Essentrics ritueel 🧘‍♀️en gelijk nieuwe lessen maken 😍…

I choose…

Vakantie’s bijna voor iedereen weer voorbij (op een paar na die nu pas lekker weggaan 😉), weer in je “normale” ritme en de motivatie stroomt weer door je lichaam. Zoals ze vanmorgen in de les zeiden: dit is wel een paar tandjes erbij in vergelijking met vorige week 😁 Lekker genieten van de “normale” dingen.…

Collagen Elixer

Collageen En ineens zie je het overal voorbij komen: Collageen Wat is het nu eigenlijk? Collageen staat bekent om de vermindering van fijne lijntjes en rimpels te verminderen en de elasticiteit van de huid te verbeteren. Door de verhoogde productie van collageen behoud je een jeugdiger uiterlijk en beschermt je tegen de schadelijke effecten van…

Achter de ☁️ ☁️ ☁️

Bij slecht weer 🌈,Kun je wel lekker met je hoofd in de wolken lopen ☁️ quotevanvierjaargeleden #quote #genieten #justbelieve

De slufter loop 😍

Vanaf de Krim richting paal 28 en het wandelpad richting sluftervallei genomen (is weer open) en via het strand weer terug naar paal 28 en de Krim. Een van mijn favorieten! 😍 @texelmijneiland #texel #slufter #nature #genieten #wandelen #hyken

Van z’on naar wind…

Van zon ☀️ naar wind 💨. Zoals wij maar zeggen “alles waait weer lekker schoon” en “als het maar droog is” Lekker wandelen en genieten van de mooie dingen in het leven 😍 en prachtig die nieuwe wandelpaden 🥰 wandelen #hyken #nature #natuur #genieten #texel #ontdekjeplekje #samen #buddys #buddy #justbelieve #12km #9km #kopvantexel #kokkiemarcelino

Is preworkout nou echt dat wondermiddel?

Hoe vaak ik een vraag krijg over pre-workout is bijna dagelijks dus hier een “korte uitleg” Pre-workout is een supplement wat er voor zorgt dat je meer focus krijg, meer uithoudingsvermogen en meer energie. Je neemt de pre-workout ongeveer een half uur voor je training. Voor/tijdens je training voel je dat het begint te werken, soms…

I am ME!

Even een paar dagen offline, de nieuwe lessen Essentrics, collagen trainingen en vooral druk met mensjes, gevoeltjes door alle hectiek wat deze week gebeurd is… Peter R. De Vries, Limburg, België en Duitsland, code rood… en de laatste schooldag van Roosje ❤️ Mensen zijn er door van slag en we zijn wie we zijn en…

Hemelvaartsdag

Iets met een boek of zo… 🤣 dezevendezus #lucindariley #monster #vrijedag #zen #hemelvaartsdag