en de 9 dagen zitten er alweer op! En wat voel ik me lekker!
Ik heb zoals beloofd een blog bijgehouden van de 9 dagen 😉 Morgen begin ik met een nieuw voedingsschema en training voor de laatste kilo’s 👊🏼 doe je met me mee?
Wil jij mijn blogs zien? Klik dan op de links:
Ik krijg veel vragen over voeding, mensen weten eigenlijk niet wat ze moeten eten en hoeveel. Vooral eiwitten, koolhydraten en vetten combinaties is te ingewikkeld en hoeveel calorieën mag je nu eigenlijk eten? Samen met de mensen die ik begeleid gebruik ik de app: My Fitness Pal. Ik kan dan (met een code die ik van ze krijg) hun voeding nakijken.
My Fitness Pal houdt bij wat je eet, hoeveel calorieën je binnen krijgt, en ook kun je bijvoorbeeld doelen instellen. Alles staat erin! Zodat deze app precies weet welke voedingsstoffen je wel of niet binnenkrijgt en ook aangeeft of je op de goede weg zit. Daarnaast werkt het super motiverend want je kan vrienden worden met mensen en elkaar motiveren! Mijn username: Jolandabeuving
Wat ook erg leuk is dat deze app in connectie staat met onze loopbanden @Beuving Lifestyle De app LFconnect houdt je training bij en als de apps met elkaar verbonden zijn zie je dat je op een dag dat je traint ook meer mag eten. Ook de App Gezondheid van Apple kan je hiermee verbinden.
Vindt je het leuk om te weten wat je eet en beweegt dan zijn deze apps zeker een aanrader! Succes!
#Justbelieve #Jolandabeuving #Myfitnesspal #LFConnect #Apple #Gezondheid #apps
De vakantie is voorbij… na heerlijk genieten op het strand, de natuur, de zon, gezelligheid, familie en vrienden is het ineens voorbij. De scholen zijn weer begonnen en ook het “normale” leven.
Even resetten, plannen en gaan….toch?
De meeste hebben een week nodig om even bij te komen en weer in het ritme te komen.
De ander schakelt en gaat er gelijk voor! En jij?
Motivatie kees you going!
* Spreek lekker met een vriend of vriendin af zodat je samen weer begint.
* Haal geen lekkere dingen in huis, bewaar deze voor het weekend
* Het 16.00 uur rose-tje of biertje? maak een home-made vruchtenwatertje (zal even wennen worden, sommige stappen even over op de raddler en de dames op een vruchtenbiertje :0))
* Neem extra groenten/rauwkost om je trek te stillen.
* Drink meer water
* Plan de gezonde tussendoortjes in, stukje appel, stukje komkommer, snoeptomaatjes
Waar een wil is is een weg :0)
Hoe plan jij je after vacation?
Just Believe
Jolanda Beuving
Plof, op de bank! Wat een overvolle dag! Small Group Training, nieuwe doelen, lekker tutten en plannen met Josien, dansles Roosje, intake prachtige bikini model 😄, Personal Training, Zumba, Small Group Training en trots zijn. Morgen mooie goals die nu reality moeten worden! (You know!) Ik zeg: Just Believe! 💫
🇬🇧 On the couch, what a full day! Small Group Training, New Goals, planning with Josien for the competitions 😄, dance class Roosje, new intake beautifull bikini model 😄, Personal Training, Zumba, small group training and be proud! Tomorrow beautifull goals who now must be reality! (You know) I say: Just Believe 💫
